вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:01): сыр российский- 50.00 гр, булочка- 50.00 гр, чай черный- 250.00 гр, обед (15:01): яйцо- 110.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 80.00 гр, чай черный- 250.00 гр, поздний ужин (23:10): сок апельсиновый- 100.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 600.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1476.12 жиры:54.9 г. белки: 92.83 г. углеводы: 165.14 г.

съедено еды: 1.69 кг. , воды в рационе: 161.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.66 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 1.05 мг. Витамин В6: 0.61 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 6.99 мг.
Витамин РР: 3.7 мг. Витамин С: 60.83 мг.
Витамин B12: 1.49 мкг. Железо: 5.33 мг.
Калий: 752.6 мг. Кальций: 850.9 мг.
Магний: 103.8 мг. Натрий: 624.5 мг.
Фосфор: 769.6 мг. Холестерин: 695 мг.
Витамин В3: 2.63 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Сера: 325.8 мг. Хлор: 279.2 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 2.44 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru