вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: говядина отварная- 100.00 гр, мандарин- 45.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, яйца куриные жареные- 50.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, люля-кебаб- 150.00 гр, Молоко 3%- 250.00 гр, Нестле отруби- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1351.663 жиры:81.044 г. белки: 80.66 г. углеводы: 71.71 г.

съедено еды: 1.81 кг. , воды в рационе: 1272.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.67 мг. Витамин В2: 2.42 мг.
Витамин В3: 2.55 мг. Витамин В6: 2.92 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 5.14 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 13.1 мг.
Витамин B12: 5.02 мг. Железо: 10.85 мг.
Калий: 1.34 г. Кальций: 451.05 мг.
Магний: 111.45 мг. Натрий: 824.02 мг.
Фосфор: 735.5 мг. Хлор: 2.01 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 2.73 мг.
Витамин С: 53.8 мг. Витамин Д: 1.44 мкг.
Сера: 429.95 мг. Холестерин: 60 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru