вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Йогурт Летний день с ароматом абрикоса- 250.00 гр, полдник: кефир 2.5 %- 250.00 гр, яблоко- 165.00 гр, ужин: яйца куриные вареные- 65.00 гр, морская капуста- 50.00 гр, Йогурт ''Лёгкий''- 230.00 гр, яблоко- 210.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 728.55 жиры:19.37 г. белки: 32.28 г. углеводы: 117.12 г.

съедено еды: 1.22 кг. , воды в рационе: 222.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин В3: 1.01 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.43 мг. Витамин Н: 9.88 мкг.
Витамин РР: 1.58 мг. Витамин С: 40.25 мг.
Витамин B12: 1 мкг. Железо: 16.5 мг.
Калий: 1.89 г. Кальций: 380 мг.
Магний: 153.75 мг. Натрий: 482.5 мг.
Фосфор: 293.75 мг. Холестерин: 20 мг.
Сера: 91.25 мг. Хлор: 282.5 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru