за день: яблоко- 200.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, курица- 100.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, майонез- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кабачок- 250.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 100.00 гр, вода- 3000.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, горошек зеленый консервированный- 70.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 45.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1562.9
жиры:71.005 г.
белки: 85.64 г.
углеводы: 161.56 г.
съедено еды:
4.37 кг. , воды в рационе: 3722.73 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1562.9