завтрак (06:15): вода- 65.00 гр, сливки 10 %- 35.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 0.50 гр, сыр- 30.00 гр, хлеб белый- 35.00 гр, перекус 1 (09:30): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 250.00 гр, пирожное фруктовое- 50.00 гр, перекус 1 (11:30): сыр пармезан- 20.00 гр, обед (12:15): пицца с сыром, томатом, овощами- 150.00 гр, пицца с ветчиной- 120.00 гр, перекус 2 (14:45): вода- 300.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 45.00 гр, перекус 2 (17:30): мармелад(ГИ:60)- 45.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1478.5745
жиры:71.94 г.
белки: 30.32 г.
углеводы: 137.41 г.
съедено еды:
1.15 кг. , воды в рационе: 765.98 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1478.5745