вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, курица окорочка- 350.00 гр, тыква вареная- 400.00 гр, винегрет- 300.00 гр, вода- 1300.00 гр, хлеб бородинский- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1763.363 жиры:103.057 г. белки: 101.15 г. углеводы: 108.23 г.

съедено еды: 2.56 кг. , воды в рационе: 2210.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 17.26 мг. Витамин B1: 1.08 мг.
Витамин В2: 81.52 мг. Витамин В3: 6.1 мг.
Витамин В6: 1.35 мг. Витамин В9: 30.11 мг.
Витамин Е: 16.99 мг. Витамин Н: 7.1 мкг.
Витамин РР: 22.11 мг. Витамин С: 30.4 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Железо: 21.94 мг. Калий: 3.46 г.
Кальций: 532.85 мг. Магний: 318.7 мг.
Натрий: 663.84 мг. Фосфор: 1.15 г.
Холестерин: 9 мг. Сера: 253.2 мг.
Хлор: 1.29 г. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru