вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: кефир 3.2%- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, вода- 1000.00 гр, салат цезарь- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1325.68 жиры:74.62 г. белки: 67.55 г. углеводы: 102.8 г.

съедено еды: 1.57 кг. , воды в рационе: 1179.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.46 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин В3: 1.65 мг.
Витамин В6: 1.29 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 41.71 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.75 мг. Витамин С: 9.05 мг.
Витамин B12: 2.2 мкг. Железо: 22.95 мг.
Калий: 1.68 г. Кальций: 1.42 г.
Магний: 403.4 мг. Натрий: 1.6 г.
Фосфор: 1.59 г. Холестерин: 13.5 мг.
Сера: 262.3 мг. Хлор: 843 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru