вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 500.00 гр, творог нежирный- 350.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кабачок- 300.00 гр, грибы вареные- 100.00 гр, вода- 3000.00 гр, картофель в фольге(ГИ:98)- 200.00 гр, курица- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1155.23 жиры:29.91 г. белки: 110.24 г. углеводы: 123.7 г.

съедено еды: 4.59 кг. , воды в рационе: 3832.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.95 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 3.25 мг. Витамин В3: 4.88 мг.
Витамин В6: 2.62 мг. Витамин В9: 0.24 мг.
Витамин Е: 5.1 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 15.86 мг. Витамин С: 146.75 мг.
Железо: 27.29 мг. Калий: 4.54 г.
Кальций: 681.2 мг. Магний: 291.2 мг.
Натрий: 449.7 мг. Фосфор: 1.3 г.
Сера: 319.5 мг. Хлор: 655.4 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 5.25 мкг.
Холестерин: 7 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru