рацион за день: семечки- 20.00 гр, селедка под шубой- 40.00 гр, салат из свеклы с черносл. орехами и чесноком- 60.00 гр, курица жарен.- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, вода- 800.00 гр, каша овсяная на молоке- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 30.00 гр, кета- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, яблоко- 150.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1410.535
жиры:68.19 г.
белки: 56.01 г.
углеводы: 119.76 г.
съедено еды:
1.93 кг. , воды в рационе: 1320.09 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1410.535