вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кекс(ГИ:50)- 80.00 гр, сливки 10 %- 14.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, обед: курица- 80.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, Хлебцы - удальцы!- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 693.842 жиры:41.457 г. белки: 42.8 г. углеводы: 40.3 г.

съедено еды: 536 гр. , воды в рационе: 337.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.05 мг. Витамин РР: 8.08 мг.
Железо: 9.37 мг. Кальций: 326.02 мг.
Натрий: 195.36 мг. Фосфор: 586.08 мг.
Витамин А: 0.27 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В3: 1.2 мг. Витамин В6: 0.58 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 2.77 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 48.06 мг.
Витамин Д: 0.33 мкг. Витамин B12: 0.62 мкг.
Калий: 955.46 мг. Магний: 109.07 мг.
Сера: 231.22 мг. Хлор: 1.97 г.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 4.23 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru