завтрак (09:15): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 133.00 гр, Сыр творожный Hochland с зеленью- 87.00 гр, перекус 1 (11:40): Активия фреш (ананас+кокос)- 290.00 гр, обед (15:30): масло растительное- 15.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, яйцо- 100.00 гр, картофель(ГИ:70)- 40.00 гр, перекус 2 (17:00): вино белое полусухое- 90.00 гр, перекус 2 (18:40): пиво- 90.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1125.421
жиры:75.417 г.
белки: 34.26 г.
углеводы: 44.73 г.
съедено еды:
897 гр. , воды в рационе: 321.49 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1125.421