завтрак: масло сливочное- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 250.00 гр, джем(ГИ:55)- 21.00 гр, хлеб белый- 35.00 гр, обед: яблоко- 165.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, хлеб белый- 35.00 гр, перекус 2: орех грецкий- 45.00 гр, ужин: яблоко- 165.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1350.894
жиры:81.278 г.
белки: 42.65 г.
углеводы: 130.07 г.
съедено еды:
1.47 кг. , воды в рационе: 882.26 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1350.894