вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: огурец- 100.00 гр, помидор- 150.00 гр, говядина отварная- 100.00 гр, яйцо- 110.00 гр, колбаса вареная- 20.00 гр, морская капуста- 100.00 гр, печень- 200.00 гр, обед: кефир 3.2%- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 858.74 жиры:49.05 г. белки: 85.52 г. углеводы: 23.07 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 751.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.07 мг. Витамин B1: 1.05 мг.
Витамин В2: 5.74 мг. Витамин В3: 17.03 мг.
Витамин В6: 2.27 мг. Витамин В9: 0.54 мг.
Витамин Е: 4.18 мг. Витамин Н: 0.23 мг.
Витамин РР: 17.82 мг. Витамин С: 117.25 мг.
Железо: 42.95 мг. Калий: 2.91 г.
Кальций: 470.5 мг. Магний: 330.2 мг.
Натрий: 1.7 г. Фосфор: 1.5 г.
Хлор: 817.1 мг. Йод: 0.07 мг.
Сера: 762.1 мг. Витамин B12: 0.12 мг.
Витамин Д: 2.42 мкг. Холестерин: 649.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru