вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, хлеб из отрубей- 20.00 гр, сухой завтрак мюсли- 28.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр, молочный коктейль- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1055.818 жиры:27.642 г. белки: 71.63 г. углеводы: 118.28 г.

съедено еды: 1.58 кг. , воды в рационе: 1001.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.69 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 2.04 мг. Витамин В3: 3.03 мг.
Витамин В6: 1.07 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 2.82 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 4.65 мг. Витамин С: 43.6 мг.
Железо: 11.4 мг. Калий: 2.56 г.
Кальций: 1.24 г. Магний: 218.6 мг.
Натрий: 565.44 мг. Фосфор: 1.15 г.
Сера: 232.6 мг. Хлор: 1.05 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 5.5 мкг.
Холестерин: 54 мг. Витамин Д: 0.11 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru