вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:30): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, шоколад- 15.00 гр, обед: гречка- 150.00 гр, салат из капусты с маслом- 50.00 гр, ужин: творог полужирный 9 %- 80.00 гр, кефир нежирный- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 765.434 жиры:20.997 г. белки: 40.56 г. углеводы: 113.87 г.

съедено еды: 452 гр. , воды в рационе: 252.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.95 мг. Витамин РР: 8.91 мг.
Железо: 11.7 мг. Кальций: 387.9 мг.
Натрий: 127.96 мг. Фосфор: 825.35 мг.
Витамин B1: 0.71 мг. Калий: 1.12 г.
Магний: 352.05 мг. Витамин А: 0.13 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 10.91 мг. Сера: 196.95 мг.
Хлор: 1.15 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 0.55 мг. Витамин Н: 5.3 мкг.
Витамин С: 24.2 мг. Холестерин: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru