вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (06:15): вода- 80.00 гр, сливки 10 %- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, печенье(ГИ:55)- 28.00 гр, перекус 1 (09:15): Red Bull- 250.00 гр, обед (13:30): ризотто с овощами- 250.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 150.00 гр, перекус 2 (11:30): кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 827.815 жиры:20.59 г. белки: 18.99 г. углеводы: 104.49 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 363.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.2 мг. Витамин В3: 0.36 мг.
Витамин В6: 0.04 мг. Витамин В9: 6 мкг.
Витамин Е: 0.19 мг. Витамин Н: 3.8 мкг.
Витамин РР: 2.28 мг. Витамин С: 1 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.38 мкг.
Железо: 0.96 мг. Калий: 343.7 мг.
Кальций: 144.6 мг. Магний: 37.74 мг.
Натрий: 63.71 мг. Фосфор: 139.22 мг.
Холестерин: 6 мг. Хлор: 111.3 мг.
Йод: 9.6 мкг. Сера: 25.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru