вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Каша Nordic 4 злака- 50.00 гр, молоко 3.2%- 70.00 гр, обед: кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, Йогурт питьевой “Нежный“- 200.00 гр, полдник: яблоко- 165.00 гр, йогурт 3.2 %- 200.00 гр, ужин: лук репчатый, луковица- 10.00 гр, Нототения мраморная- 200.00 гр, сельдь- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1080.84 жиры:43.93 г. белки: 57.19 г. углеводы: 85.93 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 239.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В3: 1.7 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.84 мг. Витамин Н: 4.33 мкг.
Витамин РР: 4.23 мг. Витамин С: 20.48 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Витамин B12: 7.23 мкг.
Железо: 4.86 мг. Калий: 1.2 г.
Кальций: 453.5 мг. Магний: 90.1 мг.
Натрий: 265.1 мг. Фосфор: 497.35 мг.
Холестерин: 70.3 мг. Сера: 215.8 мг.
Хлор: 430.25 мг. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru