завтрак (06:20): сыр- 39.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, вода- 70.00 гр, хлеб белый- 37.00 гр, перекус 1 (11:00): халва(ГИ:70)- 125.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 250.00 гр, полдник (15:50): мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 44.00 гр, печенье(ГИ:55)- 80.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1581.81
жиры:66.277 г.
белки: 45.32 г.
углеводы: 220.76 г.
съедено еды:
907 гр. , воды в рационе: 568.83 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1581.81