вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: рис(ГИ:55)- 50.00 гр, семга- 170.00 гр, ужин: мороженое сливочное(ГИ:60)- 200.00 гр, орех кедровый- 70.00 гр

на ужин планирую побаловать себя клубничным мороженым!!

ИТОГ:

ккал.: 1176.08 жиры:73.886 г. белки: 55.87 г. углеводы: 83.86 г.

съедено еды: 490 гр. , воды в рационе: 260.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.82 мг. Витамин В2: 0.79 мг.
Витамин В3: 0.9 мг. Витамин В6: 0.39 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.1 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 11.45 мг.
Железо: 2.69 мг. Калий: 1.13 г.
Кальций: 391.2 мг. Магний: 325.5 мг.
Натрий: 229.5 мг. Фосфор: 858.7 мг.
Сера: 106 мг. Хлор: 455 мг.
Йод: 0.09 мг. Витамин С: 2.9 мг.
Холестерин: 145 мг. Витамин А: 0.18 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru