вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, икра горбуши красная- 100.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 20.00 гр, сыр украинский- 20.00 гр, суп гороховый- 200.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 50.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, орех миндаль- 30.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1340.94 жиры:74.52 г. белки: 81.56 г. углеводы: 112.61 г.

съедено еды: 940 гр. , воды в рационе: 343.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 0.88 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 10.82 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.13 мг. Витамин С: 15.51 мг.
Железо: 9.26 мг. Калий: 1.63 г.
Кальций: 642.5 мг. Магний: 296 мг.
Натрий: 335.5 мг. Фосфор: 1.13 г.
Сера: 137.2 мг. Хлор: 1.63 г.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 1.98 мкг.
Холестерин: 11 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru