вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Каша овсянная с черникой- 35.00 гр, обед: Киндер Пингви- 30.00 гр, Даниссимо Груша-ваниль- 130.00 гр, перекус 2: огурец- 30.00 гр, йогурт 1.5 %- 40.00 гр, томаты- 50.00 гр, ужин: йогурт 3.2 %- 250.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 713.265 жиры:26.69 г. белки: 26.2 г. углеводы: 94.7 г.

съедено еды: 730 гр. , воды в рационе: 109.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.75 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В3: 1.23 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 10 мкг.
Витамин Е: 1.22 мг. Витамин Н: 1.37 мкг.
Витамин РР: 1.39 мг. Витамин С: 33.74 мг.
Железо: 4.62 мг. Калий: 1.07 г.
Кальций: 394.9 мг. Магний: 72.55 мг.
Натрий: 215.3 мг. Фосфор: 321.75 мг.
Хлор: 329.3 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин B12: 1.16 мкг. Холестерин: 14.5 мг.
Сера: 92.55 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru