вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: свекла(ГИ:64)- 280.00 гр, лук репчатый, луковица- 50.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 35.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кабачок- 250.00 гр, сметана 10 %- 60.00 гр, вода- 3000.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, сельдь атлантич. спец.посола- 200.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1017.73 жиры:36.64 г. белки: 95.4 г. углеводы: 87.41 г.

съедено еды: 4.34 кг. , воды в рационе: 3941.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.5 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 1.37 мг. Витамин В3: 2.37 мг.
Витамин В6: 1.42 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 1.12 мг. Витамин РР: 11.5 мг.
Витамин С: 76.55 мг. Железо: 16.01 мг.
Калий: 2.51 г. Кальций: 716 мг.
Магний: 221.65 мг. Натрий: 426.75 мг.
Фосфор: 896.8 мг. Сера: 310.95 мг.
Хлор: 642.8 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин B12: 3.14 мкг.
Холестерин: 20 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru