вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: соус томатный- 20.00 гр, жаркое из говядины- 200.00 гр, перекус 2: сок “цитрусовый микс“- 200.00 гр, ужин: рис(ГИ:55)- 50.00 гр, горбуша- 200.00 гр, соус гриьной- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1155.7 жиры:54.82 г. белки: 78.03 г. углеводы: 91.78 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 359.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.86 мг. Витамин В2: 0.86 мг.
Витамин РР: 17.02 мг. Витамин С: 24 мг.
Железо: 8.5 мг. Калий: 2.57 г.
Кальций: 115.6 мг. Магний: 191.2 мг.
Натрий: 500.7 мг. Фосфор: 980 мг.
Витамин А: 0.1 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 1.25 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.3 мг. Витамин Н: 10 мкг.
Витамин B12: 3.2 мкг. Сера: 820 мг.
Хлор: 591.5 мг. Йод: 0.12 мг.
Холестерин: 166 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru