завтрак (06:20): молоко сгущеное(ГИ:80)- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, блины- 65.00 гр, сливки 10 %- 25.00 гр, вода- 75.00 гр, перекус 1 (10:30): вода- 240.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, Нуга с миндалём и клюквой- 60.00 гр, обед (13:15): печенье(ГИ:55)- 80.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 250.00 гр, перекус 2 (16:40): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 150.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 40.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1083.732
жиры:40.298 г.
белки: 24.64 г.
углеводы: 162.47 г.
съедено еды:
1.09 кг. , воды в рационе: 851.52 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1083.732