вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 800.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 3000.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, лук репчатый, луковица- 60.00 гр, кабачок- 250.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 904.27 жиры:13.78 г. белки: 62.21 г. углеводы: 148.37 г.

съедено еды: 4.71 кг. , воды в рационе: 3750.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.63 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 1.61 мг. Витамин В3: 2.21 мг.
Витамин В6: 1.61 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 5.43 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 6.1 мг. Витамин С: 128.65 мг.
Железо: 28.55 мг. Калий: 3.93 г.
Кальций: 902.2 мг. Магний: 246.1 мг.
Натрий: 502.6 мг. Фосфор: 936.4 мг.
Сера: 166.4 мг. Хлор: 628.7 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 4 мкг.
Холестерин: 19 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru