вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, помидор- 85.00 гр, морковь- 150.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр, кальмар- 50.00 гр, йогурт 3.2 %- 450.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, перец (сладкий)- 45.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, простокваша- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, Сыр “Эмек“- 40.00 гр, Творог “Цфатит“- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1357.035 жиры:41.18 г. белки: 149.94 г. углеводы: 90.11 г.

съедено еды: 1.79 кг. , воды в рационе: 630.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 15.8 мг. Витамин B1: 0.82 мг.
Витамин В2: 2.71 мг. Витамин В3: 4.5 мг.
Витамин В6: 2.09 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 4.2 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 14.13 мг. Витамин С: 169.95 мг.
Железо: 10.07 мг. Калий: 2.9 г.
Кальций: 1.99 г. Магний: 331.45 мг.
Натрий: 1.46 г. Фосфор: 1.48 г.
Сера: 422.7 мг. Хлор: 1.29 г.
Йод: 0.09 мг. Витамин B12: 6.75 мкг.
Холестерин: 58.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru