завтрак (06:15): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, вода- 70.00 гр, Печенье постное- 40.00 гр, перекус 1 (10:15): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, кекс(ГИ:50)- 80.00 гр, вода- 200.00 гр, обед (13:00): гречка- 30.00 гр, вода- 30.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 60.00 гр, картофель(ГИ:70)- 40.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 66.00 гр, полдник (16:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 75.00 гр, вода- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1523.772
жиры:86.173 г.
белки: 25.39 г.
углеводы: 172.51 г.
съедено еды:
924 гр. , воды в рационе: 597.27 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1523.772