вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: салат овощной- 100.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 100.00 гр, голубцы овощные с рисом- 60.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, булочка- 50.00 гр, батон- 50.00 гр, Чай Липтон холодный- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1144.69 жиры:36.97 г. белки: 31.84 г. углеводы: 179.63 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 626.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.11 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.96 мг. Витамин В3: 2.17 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.06 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.09 мг. Витамин С: 29.82 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 1.05 мкг.
Железо: 5.63 мг. Калий: 1.21 г.
Кальций: 527.16 мг. Магний: 160.9 мг.
Натрий: 412.94 мг. Фосфор: 582.32 мг.
Сера: 182.2 мг. Хлор: 778.66 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 23 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru