вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:01): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, обед (17:01): хлеб белый- 35.00 гр, суп из рыбных консервов- 300.00 гр, ужин (19:01): котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1284.776 жиры:77 г. белки: 41.96 г. углеводы: 115.56 г.

съедено еды: 1.09 кг. , воды в рационе: 186.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 4.17 мг. Калий: 579.31 мг.
Кальций: 166.19 мг. Натрий: 51.17 мг.
Витамин B1: 0.56 мг. Витамин В2: 0.42 мг.
Витамин РР: 7.3 мг. Магний: 78.95 мг.
Фосфор: 333.8 мг. Витамин А: 0.2 мг.
Витамин В3: 1.01 мг. Витамин В6: 0.56 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 4.6 мг.
Витамин Н: 5.9 мкг. Сера: 243.8 мг.
Хлор: 95.7 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин С: 0.3 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0 мкг. Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru