завтрак: сыр- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, вода- 150.00 гр, курица жарен.- 100.00 гр, обед: яблоко- 165.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, салат из капусты с маслом- 50.00 гр, курица жарен.- 150.00 гр, перекус 2: пиво- 200.00 гр, ужин: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кролик- 150.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, вода- 750.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1224.062
жиры:64.821 г.
белки: 72.91 г.
углеводы: 78.48 г.
съедено еды:
2 кг. , воды в рационе: 1347.59 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1224.062