вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

пастила/ зефир(ГИ:65)- 80.00 гр, орех миндаль- 40.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, суп гороховый- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 300.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр, торт с фруктами- 200.00 гр, сыр пармезан- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1982.74 жиры:105.54 г. белки: 60.62 г. углеводы: 241.06 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 618.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.67 мг. Железо: 6.28 мг.
Кальций: 1.44 г. Фосфор: 1.2 г.
Витамин А: 0.55 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В3: 1.72 мг. Витамин В6: 0.49 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 13.1 мг.
Витамин РР: 4.06 мг. Витамин С: 7.78 мг.
Калий: 1.49 г. Магний: 241 мг.
Натрий: 844.7 мг. Сера: 235.1 мг.
Хлор: 1.23 г. Йод: 0.05 мг.
Витамин Н: 7.4 мкг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 2.84 мкг. Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru