вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 500.00 гр, морковь- 160.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, хурма- 170.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 50.00 гр, сметана 10 %- 30.00 гр, вода- 3000.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, виноград- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 969.3 жиры:16.7 г. белки: 60.6 г. углеводы: 146.09 г.

съедено еды: 4.55 кг. , воды в рационе: 3693.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 16.99 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 1.63 мг. Витамин В3: 2.9 мг.
Витамин В6: 1.35 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 6.92 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 7.51 мг. Витамин С: 105 мг.
Железо: 27.04 мг. Калий: 3.45 г.
Кальций: 1.03 г. Магний: 371.15 мг.
Натрий: 481.65 мг. Фосфор: 1.01 г.
Сера: 137.85 мг. Хлор: 846.85 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 3.72 мкг.
Холестерин: 13 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru