вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр, обед и ужин): кефир 2.5 %- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 374.88 жиры:21.36 г. белки: 16.98 г. углеводы: 31.1 г.

съедено еды: 720 гр. , воды в рационе: 587.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 1.04 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.35 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.44 мг. Витамин С: 3.5 мг.
Витамин B12: 2 мкг. Железо: 1.64 мг.
Калий: 1.01 г. Кальций: 616.8 мг.
Магний: 95.4 мг. Натрий: 250.6 мг.
Фосфор: 506.8 мг. Холестерин: 40 мг.
Сера: 145 мг. Хлор: 550 мг.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru