завтрак (06:30): сырок глазированный(ГИ:70)- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 70.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, перекус 1 (10:30): конфеты шоколадные(ГИ:50)- 45.00 гр, конфеты фруктовые- 30.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, обед (15:00): рис(ГИ:55)- 20.00 гр, индейка- 100.00 гр, вода- 80.00 гр, овощи для жарки- 64.00 гр, перекус 2 (15:15): мармелад(ГИ:60)- 80.00 гр, перекус 3 (16:45): пита- 80.00 гр, пирожное заварное(ГИ:55)- 20.00 гр, овощи для жарки- 60.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1598.362
жиры:57.855 г.
белки: 34.83 г.
углеводы: 188.53 г.
съедено еды:
1.02 кг. , воды в рационе: 657.09 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1598.362