вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: шоколад без добавлений- 40.00 гр, плов- 150.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, яблоко- 100.00 гр, вода- 600.00 гр, курица субпродукты- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, ирис(ГИ:50)- 30.00 гр, груша- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1582.148 жиры:83.082 г. белки: 85.25 г. углеводы: 131.82 г.

съедено еды: 1.48 кг. , воды в рационе: 1171.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.39 мг. Витамин В2: 1.12 мг.
Витамин РР: 14.62 мг. Железо: 16.9 мг.
Калий: 1.92 г. Кальций: 353.95 мг.
Магний: 191.05 мг. Натрий: 444.14 мг.
Фосфор: 1.13 г. Витамин А: 1.37 мг.
Витамин В3: 2.62 мг. Витамин В6: 1.53 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 6.16 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин С: 25 мг.
Сера: 571.75 мг. Хлор: 440.75 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 2.4 мкг. Холестерин: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru