вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, огурец- 100.00 гр, вафли(ГИ:65)- 100.00 гр, колбаса молочная- 100.00 гр, лосось семга малосоленые- 100.00 гр, Гвина шаменет 5%- 100.00 гр, Молоко 3%- 250.00 гр, Нестле отруби- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, вода- 1250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1367.727 жиры:50.816 г. белки: 72.51 г. углеводы: 153.44 г.

съедено еды: 2.29 кг. , воды в рационе: 1492.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 1.92 мг.
Витамин В2: 2.12 мг. Витамин В3: 0.42 мг.
Витамин В6: 1.87 мг. Витамин В9: 7.3 мкг.
Витамин Е: 1.09 мг. Витамин Н: 1.4 мкг.
Витамин РР: 13.64 мг. Витамин С: 47.5 мг.
Железо: 8.81 мг. Калий: 1.3 г.
Кальций: 486.4 мг. Магний: 78.85 мг.
Натрий: 1.21 г. Фосфор: 514.65 мг.
Сера: 8.25 мг. Хлор: 193.3 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 37.5 мг.
Витамин B12: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru