вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, огурец- 300.00 гр, помидор- 85.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, кальмар- 100.00 гр, перец (сладкий)- 45.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, простокваша- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, Творог “Котедж“- 150.00 гр, морковь- 75.00 гр, лосось- 150.00 гр, йогурт 3.2 %- 450.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1327.985 жиры:44.275 г. белки: 133.36 г. углеводы: 99.36 г.

съедено еды: 2.25 кг. , воды в рационе: 875.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.13 мг. Витамин B1: 0.82 мг.
Витамин В2: 1.97 мг. Витамин В3: 3.66 мг.
Витамин В6: 1.51 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 7.09 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.57 мг. Витамин С: 206.25 мг.
Железо: 14.31 мг. Калий: 3.29 г.
Кальций: 1.36 г. Магний: 358.4 мг.
Натрий: 1.27 г. Фосфор: 1.07 г.
Сера: 180.7 мг. Хлор: 1.15 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 4.05 мкг.
Холестерин: 112.55 г. Витамин Д: 1.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru