вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:01): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, йогурт 3.2 %- 130.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр, творог полужирный 9 %- 60.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, булочка- 150.00 гр, обед (14:01): хлеб белый- 35.00 гр, суп из рыбных консервов- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1107.916 жиры:28.14 г. белки: 63.16 г. углеводы: 159.85 г.

съедено еды: 987 гр. , воды в рационе: 244.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 4.83 мг. Калий: 1.03 г.
Кальций: 739.39 мг. Натрий: 138.77 мг.
Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 1.39 мг. Витамин В3: 2.24 мг.
Витамин В6: 0.99 мг. Витамин РР: 12 мг.
Витамин С: 1.08 мг. Витамин B12: 0.52 мкг.
Магний: 152.55 мг. Фосфор: 745.8 мг.
Холестерин: 6.52 мг. Сера: 220.1 мг.
Хлор: 185.5 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 11.1 мг.
Витамин Н: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru