завтрак (10:23): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, творог полужирный 9 %- 60.00 гр, булочка- 150.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр, йогурт 3.2 %- 130.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (15:01): печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, рассольник- 250.00 гр, чай черный- 200.00 гр, ужин (22:30): масло сливочное- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, сыр российский- 40.00 гр, ряженка- 250.00 гр, хлеб белый- 70.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1855.474
жиры:66.23 г.
белки: 82.55 г.
углеводы: 243.73 г.
съедено еды:
1.53 кг. , воды в рационе: 728.81 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1855.474