завтрак (06:15): сырок глазированный(ГИ:70)- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, вода- 70.00 гр, перекус 1 (10:30): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 0.50 гр, шоколад- 50.00 гр, вода- 250.00 гр, обед (12:15): шарлотка(ГИ:50)- 215.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 110.00 гр, перекус 2 (16:30): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 150.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, яблоко- 55.00 гр, груша- 115.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1155.693
жиры:36.8925 г.
белки: 17.07 г.
углеводы: 217.43 г.
съедено еды:
1.14 кг. , воды в рационе: 806.95 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1155.693