вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 50.00 гр, говядина отварная- 150.00 гр, яйцо- 55.00 гр, кальмар- 50.00 гр, майонез- 20.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, сыр плавленый- 50.00 гр, мед(ГИ:80)- 21.00 гр, салат- 100.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1006.987 жиры:66.32 г. белки: 74.79 г. углеводы: 29.58 г.

съедено еды: 588 гр. , воды в рационе: 295.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.1 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 1.22 мг. Витамин В3: 2.12 мг.
Витамин В6: 1.09 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 10.55 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.66 мг. Витамин С: 24.52 мг.
Железо: 27.88 мг. Калий: 2.1 г.
Кальций: 736.61 мг. Магний: 302.33 мг.
Натрий: 1.56 г. Фосфор: 1.02 г.
Сера: 130.01 мг. Хлор: 285.79 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 3.63 мкг.
Витамин Д: 1.24 мкг. Холестерин: 318 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru