вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: творог нежирный- 180.00 гр, мед(ГИ:80)- 25.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, творог полужирный 9 %- 400.00 гр, вода- 3000.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1021.43 жиры:40.59 г. белки: 122.8 г. углеводы: 50.72 г.

съедено еды: 3.92 кг. , воды в рационе: 3678.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.43 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 2.45 мг. Витамин В3: 1.29 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 3.47 мг.
Витамин С: 6.5 мг. Витамин B12: 3.54 мкг.
Железо: 10.84 мг. Калий: 1.37 г.
Кальций: 1.3 г. Магний: 224.95 мг.
Натрий: 413.65 мг. Фосфор: 1.59 г.
Холестерин: 3.71 мг. Хлор: 541.5 мг.
Сера: 87.25 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.21 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru