вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 50.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр, сельдь- 50.00 гр, кальмар- 100.00 гр, майонез- 20.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, мед(ГИ:80)- 21.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, салат- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 775.374 жиры:50.38 г. белки: 53.98 г. углеводы: 28.28 г.

съедено еды: 519 гр. , воды в рационе: 284.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.93 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 1.72 мг.
Витамин В6: 1.18 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 10.25 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 12.55 мг. Витамин С: 51.12 мг.
Железо: 17.99 мг. Калий: 1.61 г.
Кальций: 338.42 мг. Магний: 277.93 мг.
Натрий: 428.11 мг. Фосфор: 615.36 мг.
Сера: 315.21 мг. Хлор: 269.99 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 5.8 мкг. Холестерин: 49.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru