вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: рис(ГИ:55)- 100.00 гр, морковь- 100.00 гр, курица- 50.00 гр, майонез- 10.00 гр, яичница- 20.00 гр, полдник: пирог(ГИ:55)- 500.00 гр, ужин: курица- 200.00 гр, Суп куринный- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 3069.48 жиры:110.26 г. белки: 128.21 г. углеводы: 397.52 г.

съедено еды: 1.28 кг. , воды в рационе: 361.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.1 мг. Витамин В2: 1.8 мг.
Витамин В3: 5.22 мг. Витамин В6: 2.39 мг.
Витамин В9: 0.15 мг. Витамин Е: 10.66 мг.
Витамин Н: 0.07 мг. Витамин РР: 16.11 мг.
Железо: 16.02 мг. Калий: 1.58 г.
Кальций: 560.24 мг. Магний: 284.62 мг.
Натрий: 700.34 мг. Фосфор: 1.68 г.
Сера: 780.56 мг. Хлор: 892.04 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин А: 9.76 мг.
Витамин С: 11 мг. Витамин B12: 4.14 мкг.
Витамин Д: 2.06 мкг. Холестерин: 311 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru