вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: свекла(ГИ:64)- 125.00 гр, кефир 2.5 %- 170.00 гр, обед: творог нежирный- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 400.00 гр, ужин: булочка- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 771.045 жиры:15.975 г. белки: 56.41 г. углеводы: 107.1 г.

съедено еды: 895 гр. , воды в рационе: 699.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 1.99 мг. Витамин В3: 3.04 мг.
Витамин В6: 1.13 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 6.52 мг. Витамин РР: 6.22 мг.
Витамин С: 16.99 мг. Железо: 4.62 мг.
Калий: 1.61 г. Кальций: 1.1 г.
Магний: 181.3 мг. Натрий: 411.5 мг.
Фосфор: 1.01 г. Сера: 274.05 мг.
Хлор: 825.75 мг. Йод: 0.07 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин B12: 3.58 мкг.
Холестерин: 47.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru