вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 150.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, творог жирный 18 %- 180.00 гр, творог нежирный- 180.00 гр, мед(ГИ:80)- 25.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кабачок- 300.00 гр, минтай- 200.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, вода- 3000.00 гр, салат- 150.00 гр, масло растительное- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1364.155 жиры:68.965 г. белки: 112.35 г. углеводы: 78.36 г.

съедено еды: 4.52 кг. , воды в рационе: 3985.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.28 мг. Витамин B1: 0.73 мг.
Витамин В2: 2.11 мг. Витамин В3: 2.28 мг.
Витамин В6: 2.09 мг. Витамин В9: 0.29 мг.
Витамин Е: 14.65 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 9.21 мг. Витамин С: 339.4 мг.
Железо: 17.64 мг. Калий: 3.42 г.
Кальций: 1.05 г. Магний: 378.85 мг.
Натрий: 423.45 мг. Фосфор: 1.6 г.
Сера: 429.75 мг. Хлор: 1.13 г.
Йод: 0.34 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 4.94 мкг. Холестерин: 229.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru