вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (06:15): сырок глазированный(ГИ:70)- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, вода- 70.00 гр, перекус 1 (11:00): цукаты- 60.00 гр, Red Bull- 250.00 гр, орех фундук- 40.00 гр, обед (15:00): рыба жареная- 240.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 0.50 гр, вода- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1189.656 жиры:62.3915 г. белки: 53.84 г. углеводы: 108.35 г.

съедено еды: 991.5 гр. , воды в рационе: 490.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.86 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В3: 1.21 мг.
Витамин В6: 1.28 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 17.6 мг. Витамин Н: 3.04 мкг.
Витамин РР: 8.84 мг. Витамин С: 33 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.32 мкг.
Железо: 6.6 мг. Калий: 3 г.
Кальций: 291.49 мг. Магний: 230.7 мг.
Натрий: 276.34 мг. Фосфор: 739.88 мг.
Холестерин: 14.5 мг. Сера: 427.94 мг.
Хлор: 416.84 мг. Йод: 0.09 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru