вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рано утром (07:00): кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 40.00 гр, обед: молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, яблоко- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 248.142 жиры:9.328 г. белки: 11.39 г. углеводы: 31.65 г.

съедено еды: 577 гр. , воды в рационе: 462.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.21 мг. Витамин В2: 0.54 мг.
Витамин РР: 1.87 мг. Железо: 3.22 мг.
Калий: 668.3 мг. Кальций: 320.59 мг.
Магний: 73.8 мг. Натрий: 432.94 мг.
Фосфор: 312.16 мг. Витамин А: 0.06 мг.
Витамин В3: 1.28 мг. Витамин В6: 0.24 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.5 мг.
Витамин Н: 7.77 мкг. Витамин С: 6.12 мг.
Витамин Д: 0.12 мкг. Витамин B12: 0.96 мкг.
Холестерин: 22 мг. Сера: 97.1 мг.
Хлор: 754.6 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru