вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 70.00 гр, халва(ГИ:70)- 25.00 гр, колбаса сырокопченая- 10.00 гр, сыр российский- 70.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, орех миндаль- 50.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1439.59 жиры:76.815 г. белки: 58.43 г. углеводы: 167.38 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 489.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.49 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 1.66 мг. Витамин В3: 1.89 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 17.46 мг. Витамин Н: 7.3 мкг.
Витамин РР: 4.65 мг. Витамин С: 25.24 мг.
Железо: 21.29 мг. Калий: 1.93 г.
Кальций: 1.71 г. Магний: 332.45 мг.
Натрий: 1.23 г. Фосфор: 1.27 г.
Сера: 248.5 мг. Хлор: 741.3 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 2.98 мкг.
Холестерин: 81.6 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru