завтрак (06:00): сырок глазированный(ГИ:70)- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 0.50 гр, вода- 150.00 гр, перекус 1 (09:30): икра горбуши красная- 28.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 0.50 гр, вода- 200.00 гр, хлеб белый- 40.00 гр, обед (12:30): свинина тушеная- 150.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 150.00 гр, овощи для жарки- 40.00 гр, перекус 2 (15:00): конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр, конфеты фруктовые- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1172.946
жиры:67.587 г.
белки: 46.99 г.
углеводы: 92.62 г.
съедено еды:
849 гр. , воды в рационе: 598.49 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1172.946